ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ПРОГРАММА

Постановка и развитие ног
в боксе

Полная перезагрузка твоей работы на ринге: от базовой стойки до профессионального передвижения, от которого зависит каждый твой удар.

Записаться — 5 000 ₽

8

недель тренировок

10

видео

2 400+

учеников в ринге

Программа постановки и развития ног в боксе — Сергей Рааб

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ

Система, а не просто видео

Базовая стойка

Правильная постановка ног, баланс корпуса и центр тяжести. Фундамент, на котором держится вся техника боксёра.

Передвижение по рингу

Вперёд, назад, вбок, по кругу. Каждое перемещение — осознанное. Научишься контролировать дистанцию ногами.

Работа на носках

Развитие привычки держаться на передней части стопы. Реактивные старты, мгновенные смены направления.

Удары с ног

Как правильно отталкиваться, переносить вес и возвращаться в стойку. Сила удара начинается с правильного толчка.

Уклонение и контратаки

Работа ног в защите: уходы с линии атаки, уклоны через ноги и мгновенная контратака с неудобного ракурса.

Выносливость ног

Интервалы, прыжки на скакалке, специальные упражнения. Ноги, которые не горят даже в последнем раунде.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

В программе собран
редкий и систематизированный
материал

Упражнения выстроены в правильной последовательности — от базовых элементов к более сложным формам передвижения. Программа формирует прочную основу для правильной работы ног, координации и техники перемещений, необходимую для полноценного развития боксёра.

Для кого

Подходит как боксёрам и тренерам, так и для индивидуальной или групповой работы — в зале или самостоятельно.

Все виды разножки

Все виды шагистики

Специальные упражнения для развития ног

Работа на координационной лестнице

Скачковые и челночные передвижения

Упражнения на координацию, скорость, устойчивость и контроль движений

ОСТАЛОСЬ 16 МЕСТ ПО ЦЕНЕ ПРО

Доведи работу ног
до автоматизма

Нажми кнопку и начни двигаться по-новому.