ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ПРОГРАММА

Упражнения
с гирей
для боксёра

Взрывная мощь, жёсткий кор и ударная сила — всё, что даёт гиря бойцу, собрано в одну систему.

5

тренировочных комплексов

> 100

упражнений

2 400+

учеников тренируются

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ

Гиря — оружие боксёра

Свинг, чист, толчок — гиря учит выбрасывать силу за доли секунды. Твои удары станут быстрее и тяжелее.

Улучшение координации и стабилизации тела

Нет изолированных упражнений — только движения, которые напрямую работают на ринге: ротация, толчок, стабилизация.

Гиря — это 16–32 кг в твоей руке. Хват, предплечья и запястья станут такими, что перчатки держатся сами.

Одна гиря — и полноценная тренировка. Гараж, комната, двор. Никаких абонементов и очередей.

Гиревые движения укрепляют сухожилия и связки. Профилактика травм кистей, локтей и плеч — встроенная.

100+ упражнений

О ПРОГРАММЕ

Укрепление кистей и предплечий Хватовая сила для жёстких ударов и надёжной защиты
Развитие общей силы Комплексная работа всех мышечных групп через гиревые паттерны
Увеличение силы удара Взрывная цепочка от стоп до кулака — каждый удар весит больше
Улучшение координации и стабилизации тела Тело работает как единый механизм — без «слабых звеньев»
Комплексная проработка мышц всего тела Ноги, кор, спина, плечи, руки — всё включено в каждое упражнение
Развитие силы и контроля движений Не просто сила, а управляемая мощь — ровно то, что нужно в ринге

Все упражнения подобраны и систематизированы с учётом специфики бокса.

ОСТАЛОСЬ 12 МЕСТ ПО ЦЕНЕ ПРО

Нажми кнопку и начни строить ударную силу.

Доступ навсегда